"Efter barnets födelse började du se mycket bättre ut", "Vi var rädda för att vi skulle förlora dig, men under graviditeten blev du bara mer aktiv", "Hur dramatiskt gick du ner i vikt" - dessa ord, som låter så söta och värmer själen och självkänslan, hörde jag från alla släktingar och vänner i flera år efter graviditet och förlossning. Inget skämt, jag kan förstå människors reaktion: för dem har jag radikalt förändrats utåt, förlorat 10 kg på 9 månader, vilket enligt profetiorna tvärtom borde ge ytterligare 10 eller till och med 20. Hon började också tänka mer fritt och visade att det bara är början på en elegant resa att ha barn. Om du ler, låt mig klargöra att det var i pre-instagram-eran av ideal föräldraskap i alla avseenden.
Jag var den första nära vän som upplevde moderskap. Då tog Instagram bara fart, vi hade inte möjlighet att observera de lyckliga resultaten av varje graviditet i form av vackra bilder från modersjukhus och permanent tunna mödrar utan blåmärken under ögonen. Verkligheten för vilken upplevelsen av generationer och köer vid polikliniker förberedde oss för var annorlunda. Jag var 23 och jag var inte redo för moderskap.
Till den överraskning och chock som jag upplevde när jag såg två ränder var en helt otrolig känsla av självförtroende och fast övertygelse blandad: bara jag är ansvarig för min framtid och för mitt barns framtid, bara jag bestämmer hur mitt liv (och min kropp) kommer att förändras efter födelse av en dotter och bara jag kan påverka allt som händer. Nu förstår jag: det här var den mycket "bra" eustressen, som istället för att konsumera vår energi inifrån, sporrar, ger styrka, får oss att tänka snabbt och fatta beslut.
Senare fick jag veta att psykologer ofta hänvisar till begreppen "eustress" och "nöd" i samband med graviditet. De uppmanar naturligtvis att bekämpa den andra och förklara några komplikationer och till och med svåra nio månader med nöd. Graviditet åtföljs i alla fall av upplevelser, vad de kommer att bli - det är upp till dig, inte din mamma, inte din man eller ens din läkare.
Мне повезло, положительный тест оказался бодрым пинком, организм был со мной за одно, а ежедневной мантрой стала тогда еще не заезженная коучами фраза, пришедшая не из книг, а интуитивно: счастливая мама – счастливый ребенок. Причем счастливой мне предстояло стать прямо сейчас, в эту минуту, ни днем, ни месяцем позже. Тело и мозг словно требовали этого, и у меня не было ни одного шанса оспорить их решение. Говоря более предметно, счастье для меня состояло в рутинных мелочах: остаться в прежнем весе после рождения ребенка, не изменять своему привычному образу жизни (и продолжать делать это насколько возможно после беременности), не уменьшать активность, не прекращать работать и не ныть.
Det låter själviskt, men du måste erkänna att det är en mångfacetterad, otroligt svår roll att bära ditt barn i 9 månader och vara mamma, vilket nu på något sätt inte är vanligt att idealisera.
Om vikt
Jag var i en position och läste ett praktiskt hånfullt råd: "om du vill äta, äta ett äpple, om du inte vill ha ett äpple, vill du inte äta." Jag antar att han har en kollektivförfattare, så jag kan inte tacka någon särskilt, men det här är frasen jag har rullat genom mitt huvud under större delen av graviditeten.
Jag upprepar att det var viktigt för mig att bara åtminstone hålla min figur, så jag började noggrant kontrollera min kost - jag tänkte inte på något annat sätt att hålla reda på vikten. Först såg det ut som ett dussin tuffa begränsningar: inga ohälsosamma mellanmål när du vill; inga middagar efter 18:00; godis en gång i veckan (men med stort nöje). I själva verket förstår jag att jag bara uppmärksammade min orörda kost och med självförtroende tog bort allt onödigt från den. Detta ensamma räckte för att bli av med 10 kilo under första och tidiga andra trimestern. När magen uppstod var jag redan tunnare än för sex månader sedan, så mycket att min mamma, när hon såg situationen, började röra vid mina händer och nästan mäta volymen på min handled. Jag var väldigt bekväm i den nya vikten, godis och glaserad ostmassa klockan 22 var inte längre inspirerande och, ja,barnet var bra - att säga att allt detta tillförde förtroende för framtiden, att inte säga någonting.
Jag bestämde mig inte för att tappa 10 kg, så dess lösning visade sig vara en trevlig bonus. Efter att ha satt ett litet mål har jag kommit långt på bara några månader som går långt utöver fysisk kondition.
Kontrollera dina känslor
Perinatalpsykolog Ekaterina Istratova säger i en av sina böcker att vår enda chans att kontrollera "dålig" stress är att bemästra mekanismerna för avkoppling, stressmotstånd och självreglering. Det låter mer komplicerat än vad det egentligen är.
I praktiken uteslutte jag all mänsklig negativitet, såväl som antaganden i andan "Tja, du kommer att föda och du kommer inte att vara så positiv", "Alla tolereras, och du kommer att vara tålmodig", samt olämpliga råd att vila mer, inte sitta i gräset och så vidare.
Hittills lämnar inte känslan av att mammaledighet i vårt land bärs som en helig ko. I de flesta länder har kvinnor inte råd att vila före förlossningen och tvingas gå till kontoret nästan omedelbart efter, och kombinera moderskap med arbete, inte efter behag och av nöje, utan av nödvändighet. Våra mödrar, som har möjlighet att vara barn sida vid sida i tre år, gör ofta den här tiden till tortyr.
Under tiden är vi bara skyldiga att ta oss själva och våra känslor under kontroll, börja ta ansvar för våra liv, inte försöka skifta ansvar och inte välja vägen att lida.
Aktivitet
Jag är övertygad om att om du inte har några medicinska kontraindikationer, ska du inte minska aktiviteten under graviditeten. Välj bara en aktivitet du gillar: gå mycket, simma i poolen, göra gymnastik med en grupp eller yoga för gravida kvinnor. Jag gjorde allt på en gång, vilket gav mig en riktig spänning - det här är i första hand. Och för det andra hjälpte det helt enkelt att hålla sig i form. De positiva förändringarna som redan skett i kroppen var otroligt uppfriskande ytterligare. Det är verkligen väldigt trevligt att komma hem från sjukhuset, ta på sig jeans som köpts utan att testa två storlekar som är mindre än parametrar före graviditeten, knäppa upp dem utan svårigheter och gå en promenad med ett barn som har fört in mer i ditt liv än vad som står i böcker och på forum.
