Vad är denna metod och varför blir fler och fler kvinnor "hypnomam"? Mamma till två barn Vera Trakhimovich berättar om sin upplevelse av sådan förlossning efter ett kejsarsnitt och en frusen graviditet.
Svår första förlossningen
När jag var tio år gammal skulle min bror födas. Jag minns att min mamma med en enorm mage och fruktansvärd halsbränna låg i soffan, och jag kom fram och frågade: "Mamma, gör det ont att föda?" Svaret är inte meningsfullt: Jag skickades precis för att spela i mitt rum. Och ytterligare försök att på något sätt prata stoppades.
Nu förstår jag logiken i min mors beteende. Det var trots allt så: förlossning i en kvinnas sinne upplevdes som något pinsamt och pinsamt att prata om. Det som man vill lämna kammarens stängda dörrar och inte komma ihåg.
Föreningen "förlossning - smärta" har genererat mycket rädsla och stereotyper. Bland dem är den som läkaren spelar den "första fiolen" i födseln, och kvinnan måste följa alla instruktioner, även om det är ännu mer obekväma.
Lyssna på läkaren. Denna fras uttalades som ett refrain under min första graviditet. Och jag lyssnade helt pålitligt. Som ett resultat - en planerad kejsarsnitt för icke-absoluta indikationer. Det fanns inget intyg från en ögonläkare och det var lättare för läkaren att utföra operationen utan att ens vänta på sammandragningarna än att ge mig en chans åtminstone att försöka föda själv. I princip var ingen orolig för mina önskningar.
Vera Trakhimovich med sin son
Ja, den planerade kejsarsnittet gick bra: alla är friska, alla är glada. Men av någon anledning gav tanken att "om du föder igen, bara en operation" inte vila.
När jag blev gravid för andra gången och barnet frös ökade rädslan. Hur snart ser jag två ränder igen? Kommer det att fungera? Måste gå med på ett kejsarsnitt, om bara allt var bra?
Dessa frågor och det okända å ena sidan var rädda, å andra sidan motiverade att läsa, lära sig, söka.
Det visade sig att förhållandet "läkare-förlossningsläkare vid förlossning" blir mer och mer baserat på förtroende varje år. Många modersjukhus har inte längre den gamla sjukhusrenoveringen, skrämmande stolar och ett enda scenario för en förlossad kvinna.
Principen för den mest naturliga förlossningen fungerar, när kvinnan själv bestämmer hur hon vill föda, diskuterar alla önskningar med läkaren, ner till detaljerna. När navelsträngen skärs, i vilken position man ska uppleva försök och hur mycket medicinsk ingripande är acceptabelt - allt detta inkluderar den blivande mamman i den så kallade ideala födelseplanen och följer med den till förlossningsläkaren. Och ja, du kan nu också välja en läkare som passar dig och behaga dig.
Först var det rädsla
När den tredje graviditeten kom började jag genast sätta mig in för en naturlig födelse efter ett kejsarsnitt. Jag läste profilbloggar, prenumererade på förlossningsläkare, lyssnade på onlineföreläsningar.
Det enda som hindrade mig från att njuta av graviditeten 100% var rädsla. Det var läskigt att låta det äldre barnet gå med barnflickan, det var läskigt att köra bil med en hastighet på mer än 60 km i timmen, det var läskigt att lämna barnet ensamt i rummet (tänk om han själv öppnar fönstret och faller ut?) Det kom till absurditet: jag var rädd för att resa med tåg. Det verkade som om bilen svängde kraftigt och var på väg att gå ur rälsen. Ibland på natten grät jag: när jag föreställer mig att något kommer att hända med barnet i förlossningen - tårar som hagel.
Mot bakgrund av en ökad rädsla för allt och allt lyckades jag på 33 veckor bryta benet. Ska jag skriva att rädslan för upprepad kejsarsnitt ökade?
Hela hösten låg jag hemma och kom inte någonstans: sådan var karantänövningen. Det var under denna period som nära vänner gav mig en kurs om hypnologi. Jag hörde från andra mödrar om den här metoden för mild hypnos vid förlossningen, men var inte särskilt uppmärksam. Men när de väl gav det bestämde jag mig för att gå igenom.
Vad är hypnorod
I grund och botten är dessa tre i ett:
- psykologisk förberedelse för förlossning
- mild hypnos eller självhypnos för avkoppling under förlossningen
- idén om en bekväm naturlig förlossning
Självklart låter allt i ord mycket trevligt och enkelt. Men det krävs ansträngning och stor önskan att verkligen fördjupa dig i metoden.
Jag visste ingenting om detta, men en specialists ord att det inte fanns någon magi och shamanism i kursen, och allt var byggt på självförtroende, utarbetande av rädsla och undervisning i avslappningstekniker, gjorde mig på något sätt omedelbart lugn. Jag reciterade bekräftelser varje dag. Jag gjorde en plan för en idealisk födelse, läste berättelser om mödrar som födde efter kejsarsnitt och som gillade deras födelse. Hon lyssnade på ljudband från hypnos på natten och lärde sig slappna av, visualisera och lugna sinnet. Det fanns också andningstekniker.
Gradvis blev föreningen "förlossning - smärta" till "förlossning - lugn och tröst."
Andas och visualisera
När jag kände de första sammandragningarna på natten, oroade jag mig inte eller sprang till sjukhuset. Jag noterade bara detta och gick till sängs igen. När vågorna blev vanliga på morgonen, ungefär var femte minut, tog min man och jag bort min roll, tog en krycka och åkte till sjukhuset.
Jag lyckades komma till förlossningsavdelningen klockan 10.30, en och en halv timme efter ankomsten, precis när känslorna blev intensiva, var sammandragningarna tillräckligt starka när jag öppnade 5 cm. kurs. Samtidigt föreställde jag mig att jag var en båt, som svängde på stora vågor: upp och ner smidigt … Av någon anledning var det den här bilden som lugnade mig, slappnade av och till och med vippade mig till viss del. Det verkar som om jag någon gång till och med somnade, för jag saknade ankomsten av praktikanterna.
Klockan 12 kom en läkare och blev förvånad: öppningen var klar. Och klockan 12.20 föddes en dotter i utandningen, som det borde vara i hypnorods, utan uppmuntran från barnmorskan.
”Perfekt förlossning”, sammanfattade läkaren. "Det här är det bästa jag har gjort i mitt liv", tänkte jag. Och detta hade inte varit möjligt utan psykologisk förberedelse.
Specialistkommentar
Anastasia Ivanova
Psykolog och specialist på hypnos, författare till kursen "Hypnorods"
Förlossning är ett mycket viktigt steg i kvinnans liv. Som med alla händelser är det värt att förbereda sig för födelsen av en baby. Och mild hypnos är ett verktyg som hjälper dig att gå denna väg med kärlek och fred. Utan en psykologisk studie av rädsla och bli av med fördomar om förlossningen är det omöjligt att koppla av så mycket som möjligt under sammandragningsvågorna.
De säger rätt: "Allt ligger i vårt huvud", varför det är så viktigt att ställa in rätt även under graviditeten. Poängen är att mild hypnos (till exempel med ljudinspelningar av en hypnosspecialist) och självhypnos hjälper till att lugna sinnet, slappna av musklerna, som ett resultat är förlossningen harmonisk och så naturlig som möjligt. En kvinna, som så, störtar in i sig själv, förstår hennes kropp bättre. Detta märktes redan på 1800-talet och ämnet undersöktes ganska länge. Men den verkliga populariteten och vågen av intresse för hypnos vid förlossning var förknippad med en hypnologs arbete. Hon kunde förklara för kvinnor på ett enkelt språk att tillståndet av mild hypnos är användbart och inte alls strider mot idéerna om naturlig förlossning.
Hur fungerar det i praktiken?
Nedsänkning i hypnos är uppgiften att abstrahera från verkligheten ett tag och koncentrera sig på dig själv. Ursprungligen är detta det primära tillståndet för lätthet. Då kommer kvinnan att uppleva mer och mer avkoppling, kroppen verkar bli slapp, och gradvis uppstår en tyngd, oförmågan hos kroppen, till och med någon form av avskiljning från den.
Du kan fördjupa dig i hypnos med olika tekniker. Som ett exempel kommer jag att ge en lugnande andningsteknik som kan användas på vågor under sammandragningar.
Detta är starttekniken. Dess uppgift är att lära dig att fördjupa dig i ett tillstånd av ytlig hypnos var som helst och när som helst. Det viktigaste i detta skede är koncentration av uppmärksamhet. För att koncentrationen ska bli så effektiv som möjligt är det viktigt att göra tre förberedande steg.
Rätt plats och tid
I början, träna bara där och då där du är bekväm, där du kan ägna tid åt dig själv. Det är tillrådligt att inte distraheras. Koppla ur telefonen och varna familjemedlemmar om att koncentrationen är viktig för dig.
Bekväm hållning
Du kan dyka medan du ligger, sitter, halv sitter. Din uppgift är att få kroppen att halka helt. Är det bekvämt för honom att halta där du är? Är dina armar, ben passiva? Är din rygg bekväm? Du behöver inte välja någon speciell asana från yoga eller annan meditationsövning, där du sitter med rak rygg och korsade ben. Det är viktigt att du väljer en position där du vill somna eller slappna av mycket djupt.
Mind tuning
Sinnet måste vara intresserad av övning, varför hypnomics använder denna självhypnostext för att förbereda sinnet för avkoppling.
”Jag gör den här övningen för att förbereda sinnet och kroppen för en mild, bekväm födelse. Jag vill utveckla färdigheten att fördjupa mig i ett bekvämt tillstånd av hypnos under alla omständigheter. Jag vill att mitt sinne ska lära mig att vara lugn och lita på livets flöde. Jag vill att min kropp ska vara avslappnad och smidig under förlossningen."
För många mödrar, innan nedsänkning och avkoppling, börjar sinnet viska:”Och vad bar din son på gatan? Tog han ens hatten? Och vad ska jag laga mat till middag? " Vanligtvis räcker det med några tysta andetag, några repetitioner av bekräftelsen ovan, och sinnet börjar lugna sig och slappna av.
I Ryssland stöds hypnos av samhället, fler och fler barnmorskor går på professionella kurser, och vissa modersjukhus testar VR-glasögon med ljudinspelningar av mjuk hypnos. Därför bör du inte vara rädd för den här metoden.
