Lätt ostgryta som ett hälsosamt mellanmål - bloggaren Marina Malevich (@pp_malevich) delar ett enkelt recept för att göra det.
Frukost
Gröt med banan
Ingredienser:
Hirse - 70 g Kokosmjölk - 1 kopp Banan - 100 g Jordnötter - 25 g
Förberedelse:
Koka gröt med tillsats av kokosmjölk, garnera med hackad banan och nötter.
Mellanmål
Äpple / päron 200 g
Middag
Turkiet med bovete
Ingredienser:
Turkiet lår - 100 g gröna, kryddor - efter smak Låg fet grädde Bovete 60 g gröna grönsaker
Förberedelse:
Gnid låren med kryddor, låt grädda i ca 15-20 minuter. Servera med bovete och grönsaker.
Mellanmål
Keso gryta
Ingredienser:
Ostmassa 2% - 200 g mjuk ostmassa - 180 g ägg - 1 bit Citronskal Juice 1/3 citron Honung - 30 g russin - valfritt
Förberedelse:
Tillsätt ett ägg i ostmassan, blanda väl. Tillsätt sedan skal, citronsaft, honung och russin. Baka i 30 minuter. När du serverar, garnera med bär och strö över florsocker.
Middag
Pollock med grönsaker
Ingredienser:
Pollock - 150 g Tomater - 200 g Vitlök - 2 kryddnejlikor Broccoli / blomkål - 150 g Basilök - 1 st Morötter - 1 st.
Förberedelse:
Vispa tomaterna i en mixer med vitlök och tillsätt lite salt. I den resulterande såsen, simma pollock, tillsätt morötter och lök, du kan tillsätta lite vatten. Tillsätt sedan basilikan och låt sjuda ytterligare 20 minuter. Ånga grönsakerna och servera med fisken.
