Alla vet att meditation hjälper till att hantera stress. Ny forskning från forskare har visat att regelbunden meditationsövning är till nytta för hjärnan också. Vi berättar detaljerna!
Hjärnans kognitiva förmåga minskar med åldern - vi börjar tänka långsammare och minnas information mindre bra. För att lära sig att sakta ner denna process genomförde forskare en studie vars resultat överraskade alla.”Bara en timmes meditation om dagen - och din hjärna kommer att fungera som högst även i vuxenlivet”, säger slutsatsen från forskare från University of California.
I sju år studerade de effekterna av meditation på hjärnan och såg till att deltagarna i experimentet gjorde övningen dagligen. Enligt den slutliga undersökningen hade majoriteten förbättringar i koncentration och minne. Resultaten var särskilt märkbara hos de äldre deltagarna i studien - de genomförda testerna visade att hjärnans kognitiva funktioner under denna tid förblev praktiskt taget oförändrade.
Andra fördelar med östlig praxis har varit kända under lång tid - meditation har framgångsrikt använts av läkare vid behandling av högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och depression.
