Hälsosam livsstil 2023, Mars

Ett munsår på läpparna uppträder vid infektion med herpes simplex-virus typ 1. För första gången kan en person möta honom i tidig barndom: när man kysser, använder bestick med vuxna, liksom ett luftlock

Vad ska man äta för att gå ner i vikt, vilken massage man ska anmäla sig till och hur man väljer den perfekta volymreducerande behandlingen? Endosfärterapi är en av de mest efterfrågade senaste hårdvarumassage-teknikerna inom kosmetologi. Vi lärde oss av

Gör plats, matcha, kokosnötvatten och sellerijuice! Du har ersatts av en annan trend - kombucha. Och till skillnad från andra utländska supermat, fick många av oss veta det som barn. Kom ihåg tre liters ba

Solglasögonen, som väskan, kan inte vara billiga eller åtminstone köpas från en okänd tillverkare. Men till skillnad från en väska handlar det inte om mode utan om hälsa. Om glasögonen inte skyddar mot ultraviolett

En ny kampanj är online - nu mot fluor i tandkräm. Påverkare av hälsosam livsstil slår larm: effekten av fluor på kroppen är inte helt klarlagd, men det är gift. Ja, säger de, han kämpar mot bildandet av karies, men om du har rätt pi

Sjukdom är lättare att förebygga än att bota - en oföränderlig sanning som vi hör från barndomen. Lyckligtvis har det under de senaste åren funnits ännu fler möjligheter att studera kroppen. Förutom populära hälsokontroller (gratis di

Fram till nyligen ansågs meditation vara något från en värld av yoga och religion. Och nu talar Hollywoodstjärnor, toppmodeller, Michelin-kockar och till och med forskare om deras praxis. Cytogenetiker Elizabeth Blackburn, Nobelprisvinnare

Tester som berättar vad du ska äta för att gå ner i vikt och göra din hud perfekt verkade som en dröm för inte så länge sedan. Nu genetiska tester som bestämmer din predisposition för sjukdom, näring och motion

Redaktör Natalia Kapitsa - om vilka tecken som kan användas för att bedöma för tidigt avliden kärlek. Hur ofta säger du till dig själv "tillräckligt!", Men samtidigt förbli i ett smärtsamt förhållande för dig själv? Hur ofta internt

Pilates bör utövas parallellt med andra sporter, eftersom det hjälper kroppen, säger rörelseexpert Victoria Borovskaya. 1 Polstar Pilates-systemet tränar inte bara på en matta eller utrustning. Detta är praktiskt

Under isoleringen var endast utbildning online mer populär än recept på frågor i sökmotorer. Fitnesscenter, studior och utbildare svarade direkt på detta krav: det var möjligt att hitta (och ofta gratis) lektioner

Men du försöker - du kommer att tycka om resultatet! Om en kvinna vid 20 års ålder har råd att inte följa reglerna för hälsosam livsstil för strikt, riskerar varje "frånvaro" av 40 år och äldre att märkas med en rynka eller för mycket

Under de senaste sommardagarna vill jag bara flyga någonstans - bort från staden, närmare naturen. Ordna en picknick nära floden, havet eller åtminstone i en park, njut av solen, fyll på semesterstämning för framtida bruk, så att

"Det är bättre att inte äta innan träning!" - sa de. Ja, när det gäller en rejäl frukost 10 minuter före din körning. Men även ivrig sportentusiaster vet vikten av en fullständig måltid eller ett tungt mellanmål för

Inte bara vår siffra beror på näring utan också på vårt välbefinnande. Vad som passar en person är dock helt kontraindicerat för en annan. Det är möjligt att bestämma produkter som är viktiga för kroppen genom en fullständig undersökning i kliniken eller

Den 14 augusti är skådespelerskan 54 år. Men hennes kropp är perfekt! Och Holly visade detta nyligen och upprepade fotograferingen i en orange baddräkt, liknande den hon bar för 18 år sedan för rollen som Bond-tjej (se bilden här). Av sådant

BeautyHack.ru-redaktör Nataliya Kapitsa - om vilka vanor som förstör relationer och om det är möjligt att bli av med dem. Mun på slottet Författaren till boken "Man från Mars, fru från Venus" John Gray säger att man och kvinna är

Om du inte gillar att springa är promenader ditt alternativ! Experter, läkare och utbildare har länge sagt att långa snabba promenader kan ersätta en fullvärdig konditionsträning. Men är det möjligt att gå ner i vikt och hålla kroppen i god form?

Vad är 3D-kondition och övningar i tre dimensioner, vem är det användbart, hur man gör det

Det finns många äggrätter, men du kommer inte överraska någon med en omelett med olika förband, pocherat ägg och shakshuka. Dessa alternativ finns på menyn på nästan alla caféer och restauranger, och metoder för deras beredning kan enkelt hittas på Internet. Vi delar s

Isabelle Gular, 35, har än en gång lagt upp en video på Instagram som du kan se för alltid. I den zoomar en supermodell i gymmet in på kameran med fokus på perfekta mage, tonade höfter och skinkor. Focu

Varför älskar fitnessadepter så mycket elastiska band för sport? Ja, eftersom dessa elastiska band gör det möjligt att pumpa helt olika muskelgrupper, även för dem som regelbundet arbetar med vikter. Kompetent komponera en utbildning

Så alla restriktioner har tagits bort, nu kan du återgå till utomhusträning igen. Du kan, men det är bättre att vara försiktig. Experter från Elastic Studio och Encore Fitness har förberett en kort instruktion för att hjälpa dig diversifiera

Redaktör Natalia Kapitsa - om vad som hjälper henne att upprätthålla hälsa och skönhet efter 30. Idag kommer det att finnas en uppriktig bekännelse: Jag har aldrig varit en ivrig frisk person. Tvärtom - hon tillhörde alltid skönhetshooligans, som

BeautyHack.ru-redaktör Natalia Kapitsa - om reglerna för säker konsumtion av godis och andra livsmedel som är skadliga för figuren. Utvecklingen i mitt förhållande till mat ser ungefär så här ut: Jag äter allt - jag äter bara hälsosam mat och inte

Hur länge ska du ställa in alarmet för? - För september, snälla. Sådana dialoger är inte ovanliga i mitt hem, i familjen kroniska ugglor, örnar och andra ugglor. Gå till sängs kl 22:00, enligt råd från sömnläkare? Otley

BeautyHack.ru-redaktören Natalia Kapitsa har redan delat sin erfarenhet av ett sådant näringssystem, men hon var mer intresserad av resultaten ur hälsosynpunkt - det är inte relevant för Natasha att gå ner i vikt. Chefredaktör Natalya Pikus började experimentet till

Mamma, en bloggare, en tjej som inte var rädd för att flytta från en liten stad till Moskva, berättade Kristina Dudkova (@kristitheone) BeautyHack om sin filosofi och principer. Spoiler alert: en artikel kan förändra ditt liv! 1 Liv

Nyligen marknadsförs ofta dieter och näringssystem, i kosten som det finns många smoothies och färskpressad juice. Är de verkligen så användbara? Låt oss ta reda på det tillsammans med nutritionisten Polina Vysotskaya

All information om celluliter bör finnas i en artikel! - vi bestämde oss och frågade Elena Chernyavskaya, en tränare, grundare av ett naturkosmetikmärke och en populär Instagram-blogg med mer än en miljon publik (@lenel

Det kan finnas många orsaker och attityder som leder till överätning, och problemet ligger inte alls i dig! Tillsammans med psykolog och certifierad gestaltterapeut Alina Bugrim (@psychologist_alina_bugrim) undersökte vi de främsta orsakerna

Följ blindtips om diet och viktminskning från sociala nätverk (även om en superstjärna med miljontals följare talar om dem) - inte en bra idé. Vi är alla väldigt individuella, så innan vi går på någon trendig kö

Förberedelser för att gå ner i vikt är nu lika viktiga som själva processen: vi insåg äntligen detta. Har du bestämt dig för att börja vägen till förändringar i kroppen? Kontrollera sedan först din kropp för att se till att alla funktioner fungerar som urverk. OCH

Blogger och författare till Marathon: 21 dagar utan socker, Urula Kim beskriver sina träningspass och förklarar varför hon är emot matförbud och restriktioner. Sport uppträdde i mitt liv vid 18 års ålder. Vid den tidpunkten

Naturligtvis är bovete nu - produkt nummer ett. Men till vår förvåning är ett av de mest populära ämnena i sociala nätverk - inte var man kan köpa den, men verkligen en viktig produkt för avancerade friska människor? M

Den kanske vanligaste frågan som prenumeranter ställer mig är: "Hur äter du?" Och här har jag verkligen en historia att berätta. Jag skrev redan om min svåra relation med mat i min ungdom. Och även om de är experimentella

Personlig tränare Yulia Mayevskaya berättade om cirkelträning kan ersätta att gå till gymmet, varför den bästa tiden för en paus mellan uppsättningarna är - 10 sekunder och vilken utrustning du behöver. 1 Regel nummer 1: uppfylla

Det amerikanska forskningsföretaget Grand View Research förutspår att den globala marknaden för idrottsnäring når 31 miljarder dollar år 2027. Detta innebär att den under denna period kommer att växa med 8,9%. Sådana framsteg

Supermodellen Emily Didonato uppmanar karantän eller självisolering att inte slösa tid förgäves utan att spela sport! Och det tar inte mycket tid, från 10 minuter om dagen kan du perfekt träna alla muskelgrupper och samtidigt höja

Var medveten om din kropp och hälsa - huvudvärdet nu. Att älska kroppen, arbeta på den, träna för nöje och för själen, plåga dig inte för en bit kaka ätit och inte ge efter för påverkan av b